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不用买器材、在家就能做治疗师推荐给长者的6种运动

作者：来源：热度：792 时间：2025-09-07

上年纪后，锻鍊肌力变得更重要，肌力训练是预防肌少症最有效的方法之一，同时打造强壮骨骼并改善平衡和稳定度，降低跌倒风险。不...

不用买器材、在家就能做治疗师推荐给长者的6种运动

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